おつかれさまです、やまたろうです。
あっという間に、1月が終わってしまいましたね!
「記録する楽しさ」に目覚めた2015年→「振り返る楽しさ」に目覚める2016年になればいいな!ということで、来月以降は未定のw「先月の振り返り記事」を描いてみたいと思います!いってみよー!
2016年目標と抱負の確認
目標
①絵の仕事(発表)をする
②なくしものを無い状態にする
③8kgやせる
抱負
①絵をたくさん描く
②「ついでのひと手間」を意識する
2016年1月の振り返り
・元旦の体重-1.8kg達成。月目標の○kgも達成!
しょっぱなから、「1月の具体的な目標」を立てていなかったことに気付く。あ!でも、ダイエットに関しては、手帳にあらかじめ「目指せ○kg!」って書いてた!ってことでまず、胸を張ってできたといえることは↑コチラ!正月太りもあって大幅増からのスタート。無事1.8kgも痩せることができました~!ただし正月太りをさっぴけば、元体重からだいたい-1kgかな。まずまず。目標①への第一歩、まずは-1kgです。なのであと11か月で-7kgになりました。
・2つの展覧会に行くことができた
「高島野十郎展」「さよならまたね展」に行きました~!
行きたい企画が二つあったので、どちらも行けて満足です。どちらもとっても刺激になりました。さよならまたね展に行った夜は、(しばらくなまけてた)絵も描きたくてたまらなくなって描いちゃいました(^^)
うぁぁぁやっぱり絵を描くのは楽しいですよね特に女の子は最高!顔だけ描いて暮らしたい pic.twitter.com/waQnxlXav5
— やまたろう (@yamayamaring) 2016, 1月 31
・やるべきことをやれました
「え、やるべきことをやったってそれ、普通」とか言わないで~。今までの私は「やるべきことも、後回し(またはやらない)」だったんですよ!今月は、ギリギリですが「車検」「歯のクリーニング」ができました。あと、めんどくさいという気持ちが起きる前に、だんなさん関連で、あるところに電話で相談できました。
実は、この出来事から、ずるずるずるっと、今まで何かと理由をつけてしていなかった事(どこどこへ電話して確認・誰々へ詳しい内容確認 など)を片づけることができています。そのことについては、また記事にしたいなと思っています。この先もっと先延ばしにしていたらどうなっていたことか…と思えることでした。すぐやるって、すぐ確認するって大事だな。
・ついでのひと手間は…
うーん。月初は、「お風呂に入るついでに洗面台掃除」とか「トイレを使ったついでにトイレ掃除」とかやってたんですけど…すでに挫折気味(;_;)「台所に行ったついでに卵をゆでる」「夕食を作るついでに多めにつっくっておく」くらいですか、できたのは。うーん、私ぼーっとしてるしまだまだ「ついで」すらできないわ。あとは「ついで」のつもりがどんどん別の「あ!これもついで」「そしたらこっちもついで!」とか、ついでに暴走して本題に戻れなかったりする(笑)
・絵はあんまり描いてない
12月に比べたら、描けていません…12月はタブレットが来たというテンションと、その勢いに乗って「アドベントカレンダー企画」をやったので結構描いてたんですよね~。寒かった、っていうのも言い訳にしていいかな?(いいともー!)
・なくしものは…
うーーーーーん。特に「みつからなかった」という結果の物はないです。ただ、「探し物」は、結構しました…
①クリーニングの会員カード
②マイナンバー通知
③年金手帳
直近でもこのくらいあります。①は結構探した。②③はしまってある場所はわかったけど、その中で見つけるのに手間取った…
気づいたこと
1年の目標と抱負は立てましたが、振り返ってみてしみじみ「落とし込みが足りない」と思いました!年スパンの目標と抱負が大きすぎたりアバウトすぎたりで…「何を」「どのくらい」頑張った、できた、という事が把握しにくかったです。私、具体的にプランを考えても、それ通り動くことがすっごく苦手なんですが、それでも、できなくても、やっぱり具体的な計画を立てたほうがじぶんのためになるな~と感じました。
1年の目標
↓
そのための抱負
↓
毎月の目標
↓
毎日の予定
…こんな風に考えるの大事ですね。振り返りも簡単に、確実になりそう。
できなくても「計画が悪かった」という逃げ道を用意して(笑)とりあえず2月の計画だけでも立ててみようと思いました。
そういえば、小学生の時って、必ず学校で「今日のめあて」とかを朝の会で決めてませんでしたか?ちゃんと、計画を立てることの大切さを学んでいるにもかかわらず、身に染みるのが30代になってからとは…遅すぎる…先生ごめん
ということで
2016年2月にやりたいこと
最初は「2月の目標」って書いたんだけど、「やりたいこと」のほうがわくわくするので、「やりたいこと」を考えてみました。
・企画絵
先日ツイッターでもつぶやいたんですが、好きな女性芸能人の絵を描きます。それと、もう一つやりたいことがあるのでそれも描きたい。
・モネ展に行く
2月4日~21日の期間に、「印象、日の出」が出展されます!!モネ展は過去に行っているので、今回は絶対人が多いので、「印象、日の出」だけみれればよし、という気持ちで臨みます。
モネ展 福岡 | モネ展:マルモッタン・モネ美術館所蔵「印象、日の出」から「睡蓮」まで
・スリークエストに挑戦する。まずは1日1時間だけ30日間
意識低いことでおなじみのやまたろう、「1時間、だらだらするついでに、スリークエストやってみるか」くらいの意識低い感じで始めます。「スリークエスト」については、エリサさんの記事で知りました!やってみたいと思いました(^^)
これで、「だらだらついでのスリークエスト」という、ひくーいひくーいハードル設定ができそうです。なんてったってだらだらがメインですもの。だらだら時間メインで、まずはその中でも1日1時間、だらだらすごす「ついでのひと手間」で、「スリークエスト」できたらいいなと思います。手帳のウイークリー欄に「スリークエスト枠」を設けて書き込みます!
・探さなければならなかったものの記録
1月の振り返りで、「探したもの」すら忘れていると気づきました。その日に探したものは何だったか?を忘れず、さらにいつか対策を考えられるかもしれないので、そのために、手帳のウイークリー欄に「さがしもの枠」を設けて書き込みます!
1月の振り返りで、①クリーニング会員カードは定位置を決めて必ずそこに置く、②③重要書類を収納しているところは極力不要な文書をまぜない、という対策をさっそく今週末までに実施しようと思います。
・体重 -1kg
ここからが厳しそう。今の体重には割とすぐ落とせるんですが、これから先は、ここ数年見たこともない数字…(ときどきまぐれで減ってるけど、継続的にこの数字になることは無い)。ゆる炭水化物制限+しっかりタンパク質をとって頑張りたい。あと、月に一度のドカ食い期を、ドカ食いせずになんとか増え幅を押さえたい。毎日体重を記録します!
その他
・アマゾンプライム会員のお試し期間が切れる前に、継続かやめるか話し合う
・車の保険の見直し
・スポーツクラブの解約
・本を読む
こんな感じでしょうか。
振り返ってみて、あらためて、振り返るって大事だなと思いました。少なくともこの記事を書いているとき、私は私に真剣に向き合っています。月に一度、こういう時間をとりたいな~と思いました。