歯磨きって、どこでやっていますか?
一般的には、洗面台で立って行う方が大多数ではないかと思います。
歯を磨くのって正直とてもめんどくさいです。
毎日きちんと磨くのはとても大変です。
洗面台でやると、
・たちっぱなしでキツイ
・夏は暑い、冬は寒い
・そもそも洗面所に行くのがめんどくさい
・歯磨きしている時間が楽しくない
という、めんどくさがりにとって実は大変なハードルがあることがわかります。
仮に「毎日磨く」ということは習慣化できても、「しっかり磨く」というところまで習慣化していくのはかなりのストレス…
でも、歯というのはよく考えたらすごく貴重な資産なわけです。
永久歯に生え変わったら、そこから死ぬまで、一生その歯で過ごさなくてはなりません。
それなのに、歯磨きをきちんとしないと虫歯になってしまいます。
私は数年前まで、歯磨きを正しく行わなかったせいで虫歯ができていました。
歯並びがすごく悪いので、特に念入りにやらないと、すぐに磨き残しができてしまうのです。
私にとって歯磨きは、きちんとやろうとうとするとすごく大変な作業です。
ですが、歯磨きに関してある固定概念を取り払ったことで、いまでは毎日時間をかけて適切に歯磨きをできるようになりました。
歯並びが複雑で磨くのが難しいのですが、歯医者さんに「そこまで磨けているから大丈夫」と言ってもらえるまでになりました。
私が変えたことはたった一つ、「歯磨きをリビングでする」ということです。
歯磨きを洗面台で行う際のハードルを思い出してください。
「立ちっぱなし」「温度差」「移動の手間」「手持無沙汰の時間」…これらをすべて解決してくれるのは「リビングという場所」でした。
歯磨きをきちんとやろうと思ったら、ある程度の時間はどうしてもかかってしまいます。
時間がかかってもなるべく苦ではないようにすることが習慣化のカギでした。
私だけでなく、夫もリビングで磨くようになってから歯磨きにすごく時間をかけることができるようになっています。
リビングで行えば、座っていることができるし、温度も快適、そして何より、音楽を聴いたりテレビやスマホを見たり、会話しながら歯磨きを続けられるのがいいところです。
最初に念入りに部分磨きをした後、アニメを1本見ながら磨けばあっという間に時間がたちます。
私は、部分磨き・全体磨き・フロス・歯間ブラシはリビングで、舌磨き・コンクールうがいを洗面台でやっています。
(コンクールは「コンクールF」という薬用マウスウォッシュです。歯科推奨品で刺激がなく恐ろしくコスパがいいので全人類にオススメ)
リビングでやるとどうしても歯磨き粉が垂れたりするのでは?という疑問があるかもしれませんが、歯磨き粉はごく少量しか使いません。
ずっと前に流行したキスユーという歯ブラシがあるのですが、私はずっとそれを使っています。
(奥まで1本1本磨きやすいコンパクトヘッドがオススメ)
その歯ブラシで磨くと、歯磨き粉をつけなくても歯がツルツルになりますし、歯磨き粉の泡はむしろ立ちすぎるときちんと磨くのが難しいと感じます。
あと、手鏡を使っていろんな角度で見ながら歯を磨くととても磨きやすいですね。
きちんと歯磨きをしたいけど、どうしてもササっと済ませてしまいがちな人は、思い切って場所を変えてみてほしいです。