いっぽいっぽ日記

いっぽいっぽ日記

日々シンプルに心地よく過ごすために、やってみたこと、思ったこと。

自分を知る

納得して過ごす時間が増えたら

最近、納得して過ごす時間が増えたなと感じます。 新しいことを一度に色々始めてしまって、まだそれらのモチベーションが高いだけってこともあるけれど。 それは全部、自分が始めたくて始めたことで、誰かに強制されたことじゃないから、そうやって過ごす時…

私は知らない人生がいい

会社の人と話していると、やっぱり人間同士の話が多くなります。 知らなかったこととかをいろいろ知って、その時は「え!そうなんだ~」って少し興奮したりもするけれど。 後で考えると、その情報、特に知らなくてもよかったな…っていうほうが、私には多い気…

友達に質問状(インタビュー)を送ってみた

最近、友達が40歳になりました。 女性の40歳って、いろいろな思いがあります。 年齢が、ただの数字と分かっていても。 私はその友達と「凛とした婦人会」というのを勝手に結成していて、 度々その会合でも「40歳になったらどうしたい、こうしたい」みたいな…

バレットジャーナルを1年続けてよかったこと

昨年1月から本格的にバレットジャーナルを始めました。 バレットジャーナル 人生を変えるノート術 [ ライダー・キャロル ]価格:1760円(税込、送料無料) (2022/1/13時点)楽天で購入 バレットジャーナルとは、簡単に言うと、まっさらなノートに自分で日付を…

めんどくさがり屋の習慣化のカギは、「どこまでもいける」ではなく「いつでもやめられる」こと

スロージョギングを1か月続けることができました。 苦手なジョギングなのに、続けることができているのはなぜだろうと考えてみました。 私は根性がないので何かを続けることがとても苦手です。 ジョギングを続けていられるのは、自分の選んだ「コース」が自…

「赤ペン先生ごっこ」で1か月を振り返る

昨日、記録の振り返りについて書きました。 今日は、私が行っている振り返りの簡単な方法についてです。 タイトルにあるように、「赤ペン先生ごっこ」をすることです。 「赤ペン先生」とは、ベネッセの進研ゼミで行われている指導のことです。 生徒の答案用…

記録をとったら色々わかる、振り返りの時間。

2月の6日から走り始めました。 スロージョギングなのでペースはカメのようなものです。 それでも、1か月で走った距離は、なんと、27kmになっていました。 毎日30分とかしか走ってないですけど、塵も積もれば山となるのですね。 これまで何十年も、走った距離…

ブログはラバーダッキング

「ラバーダッキング」という方法を最近知りました。 ラバーダック=ゴム製のアヒルのおもちゃです。 自分の悩みや整理したいことなどを「おもちゃのアヒルに話しかける」ことで解決に導く方法です。 もちろん、話しかける相手はアヒルちゃんでなくてもよく、…

完璧を目指すのはもうやめた

最近はどんな小さなことでも手帳に書くし、ブログも更新します。 もう、どんなに無益でもいいんです。 完ぺきを目指すのはもうやめました。 何をやるにもしり込みする性格でした。 自分は積極性や自発性、継続性がないんだと思っていました。 ずぼらでめんど…

1日1個、ムードを記録。いい日、悪い日、何があった?

昨年末ごろから、バレットジャーナルをやっています。 yamayamaring.hatenablog.jp バレットジャーナルは、自分の取り組みたいことや管理したい枠組みを自由に作成できるところが魅力です。 また、下地は単なるノートなので、1月ごとに管理する項目や記述方…

2021年の手帳について。NOLTYノートB6方眼3.5mmに決めました。

早いものでもう11月です。 前回記事を書いてから4か月以上がたってしまいました… 私は3月あたりからリモートワークへ移行し、それ以降ずっと自宅で仕事をしています。 リモートワーク前と後で変化のあったことの一つが、手帳(スケジュール帳)の使い方です…

自分本位で時間を使う練習

有給を使用して、平日にスカイツリーと浅草に行ってきました。 有給休暇って、なにか予期しないことや、通院など、どうしてもその日じゃないといけないってことのために使うような風潮があります。 立派な社畜である私は、なかなかその精神的な縛りから解放…

利き脳診断結果を見直してびっくり!「行動特性チェック」で診断結果が変わりました

「利き脳診断」って知っていますか? 私が初めてこの「利き脳」という言葉を知ったのは、数年前にライフオーガナイザーの勉強をした時でした。 ざっくり言うと、 ・人には脳の使い方にクセがある ・脳は「右脳」と「左脳」に分かれていて、特性が異なる ・「…

自分のことを考えるのが苦手な理由

私、自分のことを考えるのがものすごく苦手で。 理由はいくつか思い当たることがあります。 ・反抗期がなかった 「自分とは?」って、思春期に思い悩むテーマだと思っていて、自己を確立するには重要な時期で、自分について悩みもがくからこそやってくるだろ…

ずぼらであいまいな私の中にいたのは、「ねじれた完璧主義者」だった

私はずっと自分のことを「あいまいが得意」だと信じてきました。 あいまいな片付け、あいまいな金銭管理、あいまいな人間関係、あいまいな仕事… 全てにおいて芯の無い、ふらふらした思考。 とにかく決めることが苦手で、グレーゾーンでしか生きられないと。 …

みんなどうやって「好きなこと」をみつけていくのか?

みんなどうやって「好きなこと」をみつけていくのか? ちょっとした、楽しいことを見つけるのは好きだし、新しいことを見たり聞いたりするのは好きなんです。 でも、「わたしにはこれがある!」といった、深く好きなこと、どうしようもなくハマるもの… そう…

2019年 年初めのマインドマップとやりたいことリスト100

明けましておめでとうございます。 今年もマイペースにブログを更新していきたいと思ってます。 今年初めてほぼ日手帳を書いてみることにしました。 買ってからあれこれ悩んでいたのですが、優柔不断な上に気軽に路線変更してしまう性格なので、とりあえずそ…

新しいことを始めるのが、怖い

私の脳の容量と体力は少ない。 そのことを最近痛烈に感じる。 急な出向となった上司に代わり、上司の仕事を引き継いだ。 出向が決まったとき、上司からチームメンバーが集められて、ふわっと(個人を特定しない)引き継ぎが行われたが、後々その仕事の時期には…

「何を言っても、周りに許される人」と言われた

会社の同僚と飲んでいるとき、「やまたろうさんは、何を言っても許される雰囲気だからいいよね」と言われた。 その人(仮にAさん)いわく、「私とやまたろうさんが同じことを発言しても、印象が違う」ということらしい。 そのとき私はけっこうなうっぷんがた…

顔のコンプレックスについて

私は自分の顔に、大きなコンプレックスが3つある。 気になる順に、歯並び、反対咬合、そして前髪につむじ(生えグセ?)があること。 全て、まだ認めきれない、気にしてしまうところである。 でも近頃は、前ほど気にならなくなってきた。 コンプレックスの元が…

同じことを役者を変えて繰り返すだけ

極端に狭い人間関係で生きている人がいる。 自分とは絶対に離れないだろうと思い込んでいるその人間関係の中で、 何十年たっても同じことを繰り返す。 その人間関係の中では、物事の考え方や価値観や関係性が変わらないので、 一見別の出来事が起こったよう…

貧弱なラインを愛する

体の線のことである。 私は20代後半から30代前半まで、とても太っていた。 これではいけないと思っていた矢先に、旦那さんが糖尿病であることがわかり、一緒に本格的に糖質制限を始めた。 体重は順調に減り、数年をかけて、先日、標準になった。 糖質制限は…

夜の着信

昨日は、ここ最近の中でも、特に調子が悪く。 体の不調はここ1か月と変わらないくらいで、おなかをこわす回数が多いな、くらい。 ただ、「虚無感」と、右鼻から頭に何かが抜ける感じ、頭全体の締め付け感、心臓の違和感なんかが一気に出てしまって、悪いって…

何に命を削っていますか

年も明けて早々に何を言っているんだと、自分でも思います。 お久しぶりです、やまたろうです。 前回ブログを書いて、2か月くらいたっていました。 その間に西暦も変わり、季節も変わり、私も、私を取り巻く状況も変わってしまいました。 今後しばらく、感じ…

脳の排水のお手伝い

少し前に、旦那さんが仕事に対してナーバスになっていたのですが、「話を聞く」ことでだいぶ楽になったようなのでそのことを書きます。 どんな仕事でも、その職場職場で、いいことも合わないことも起こると思っています。 なにか一つ、自分にとって嫌なこと…

【セルフケア】心の声に「ね」をつけて、自分を労ろう

先日から試していて、心に満足感があった方法のご紹介です。 それは、「心の声に『ね』をつけてみる」という方法。 私がそれをたまたま発見したのは、お風呂に浸かった瞬間のこと。 この1ヶ月、私は公私ともに土日もパソコンとにらめっこして講義を受けたり…

質問攻め!「グッドポイント診断」をやってみました

自分のことをもっと知りたい。 自分を少しでも理解して、心地よく生活したい。 ブログを始めてから、ずっとそう思ってきました。 自分のことを色々考えてみるけど、考えることが苦手な私は、まだまだ自分についての分析ができていません。 まあ、分析とか必…

吸い上げた毒の行方

自分にストレスが溜まっていることを認知するとき、とてもとても自分を知るのに役に立つと感じた。 基本的には前向きにお気楽に日々過ごすことを心がけているけど、それでも合間を縫って、どうしようもない「シンとした」心持になるときがやってくる。 数時…

私の能動的3分間~コーピングリストを作ろう

花火大会へ行ってきました。 といっても、出店ゾーンはスルー、花火があがる音を確認したら会場へ向かい始め、群衆の中へは入らず端の方から、ラスト20分くらいをながめて、終了したと同時に速足でその場を去る、という、花火大会へ行ったというよりか「花火…

気づいたら、緊張していない件

ブログ頑張ってないです。お久しぶりです。 これから少し環境が変わり、ブログにももう少し真剣に取り組むかもしれません。 まだしばらくは新しいリズムを注意深く観察するのみになるかもしれません。 でもどちらにしろ「現実が動いている」といった状況です…